フィットネスは初心者が見なければなりません!1つの一般的なフィットネスの誤解
フィットネスの初心者は「フィットネス」の素晴らしいアイデアから始めますが、始める前に、次のフィットネスの神話を見てください。あなたはそう思いますか?あなたが効果的かつ首尾よく形作ることができる前に、向日葵減肥一般的な誤解のこれらのリストは解決される必要があります!
フィットネスの原理を知っていても、ベルを鳴らすよりはましです!コーチがそのような概念を教えてくれたのを最初に聞いたとき、私はそれを理解できず、困惑しました。私はこの考えを建設業界のスポーツパートナーに話しました、そして彼はそれが本当だと思いました。なぜこう言ったのか知りたくてたまらなかったのですが、「原理はとてもシンプルです。実は筋肉(いわゆる赤身の肉)は建物と同じです。家は取り壊され、敷地は再計画されました。 、および建築材料は慎重に選択されました。ベースは大きくて丈夫であるために十分に安定している必要があります。体脂肪と体重を減らす過程で、同時に彫刻することは重いトレーニングを取り除く必要はありませんが、廃棄します。そのため、脂肪の減少と体重の減少の過程で、向日葵減肥コーチから提供された知識と外部情報は絶えず更新されます。そうして初めて、私は自分自身を最良の状態に調整することができます。
21世紀になると、誰もがすでに大きな筋肉に腹を立てていると思います。しかし、脂肪を減らして体重を減らす友人はまだたくさんいて、抵抗が多くの筋肉を成長させるという神話は解決されていません。実際、ボディービルダー/ミスの領域に到達するためには、「非人間的な」トレーニングを受ける必要があります。真剣で集中的なウエイトトレーニングの後、台湾の軽量NBAの「誇り高き少年」であるジェレミーリンは、私たちが想像したほど強くはありません。創設者の父の有名なことわざのフレーズ：「大きな破壊だけが素晴らしい建設につながることができます!」それはまた、筋肉を成長させる困難なプロセスを反映しています。 7700kcalの平均消費量は1kgの脂肪の減少に相当することは誰もが知っていますが、向日葵減肥1 kgの筋肉を獲得するための数値でそれを定量化することは困難であり、 4000 kcal(1グラムのタンパク質= 4つの大きなカード)は1kgの筋肉を得ることができます。
実際、現代の都会人の生活では、筋肉の破壊はもちろんのこと、マイクロプラスチックの姿勢すら持っていないかもしれません。どのように構築するのですか?筋肉を増やすことは非常に難しい作業なので、少なくとも私たちは保持する機会を把握することができます現在の除脂肪体重男性は除脂肪肉の割合を増やすことを望んでおり、女性は除脂肪肉を老化させることができます。だから私は男の子が体重を減らす過程でいくつかのレジスタンストレーニングをすることを望みます、そして彼らが強すぎることを恐れないでください、そして女の子は体重を減らす過程で脂肪の減少と抵抗の彫刻が王になることを心配しないでくださいコングバービー。
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